Parkur Sporu Nedir Nasıl Yapılır?

Ekstrem bir branş olan parkur sporu ile sosyal medyada mutlaka karşılaşmışsınızdır! Bir kaldırımdan diğerine atlayan ya da duvara basarak takla atıp karşısına çıkan diğer duvara tırmanan birisi son derece heyecan verici gözükür. Aslında o videoda yalnızca başarılı aktiviteler gösterilse de kamera arkasında saatlerce yapılmış antrenmanlar, başarısız denemeler ve alınmış darbeler bulunur. Son zamanlarda popülerliğini artıran ve uygulayıcılarının bir aktiviteden çok yaşam tarzı olarak benimsediği bu spor dalına siz de merak duyuyorsanız detaylı bilgiler içeriğimizde!

Parkur Sporu Nedir?

Parkur sporu, genellikle şehir alanlarında çeşitli engellerle yapılan, hızlı ve çevik biçimde hareket etmeyi gerektirip bedenin sınırlarını zorlayan bir spor branşıdır. Günümüzde şehir sporu olarak bilinir. Temel olarak koşma, zıplama, tırmanma ve dört ayaklı hareket yoluyla yalnızca vücudun yeteneklerini kullanarak herhangi bir bölgede serbestçe hareket etmek için rekabete dayalı olmayan fiziksel antrenman disiplinidir. Parkur sporu uygulamada zindelik, fonksiyonel güç, denge, çeviklik, koordinasyon, zihinsel kontrol, yaratıcılık ile bunların temel niteliklerini geliştirmeyi amaçlar[1].

Parkur Sporu Nasıl Yapılır?

Parkur, olimpik branşlar gibi organize bir spor dalı değildir. İnsan vücudunun sıçrayabilmesi, tırmanması ve takla atarak hareket edebilmesi için doğal bir eğitim yöntemidir. “Yer değiştirme sanatı” olarak da tanımlanan parkur sporu için standart bir ortama ve aksesuara ihtiyaç duyulmaz. Vücut tek araçtır. Parkur sporu azim, cesaret ve disiplin gerektirir. Başarmak ise sporcular için en büyük ödüldür. Aynı zamanda serbest koşu olarak da bilinen parkur; bir plan ya da amaç olmadan rastgele zıplamanın veya koşmanın ötesindedir. Dolayısıyla birkaç haftada profesyonel olmayı beklemeyiniz. Esneklik konusunda iyi olan bir jimnastikçi bile kuralları farklı olan bu sporda kendini ringde dövüşüyormuş gibi hissedebilir. Aşağıda parkur sporu yapanların dikkat etmeleri gereken bazı önemli unsurlar yer alıyor[3]: İçinizdeki genç benlikle bağlantı kurun ve keşfetme arzunuza sahip çıkın. Yeteneklerinize güvenin ama sınırlarınızı da bilin. Kaza ve sakatlık riskini düşünerek kendinizi makul ölçülerde zorlayın. Yavaş ve sakince başlayın. Başlangıç için üstesinden gelinmesi zor engelleri tercih etmemelisiniz. Önce sakatlık risklerini düşünerek performans gerektiren her branşta yapıldığı gibi ısınmalı ve açma germe yapmalısınız. Ne kadar yükseğe ve uzağa sıçrayabileceğinizi test etmek için basit denemeler yapmak fiziksel eksiklerinizi ve bazı önceliklerinizi belirlemenize yardımcı olur. İnişlerde tecrübe kazanmalısınız. Genellikle bütün inişler aynı temellere dayanır. İnişlerde deneyim kazanmak öncelikli olarak öğrenilmesi ve ustalaşılması gereken teknikler arasındadır. Omuzdan yuvarlanma hareketi parkurda kullanılan en temel hareketlerden birisidir. Kasalar yerleştirerek alıştırmalar yapabilir ve atlayabileceğiniz engeller sayesinde sıçrama kabiliyetinizi geliştirebilirsiniz. MACFit, parkur performansınızı geliştirmenize yönelik alternatif bir çalışma yeri olabilir.